Online kurz
MĚJTE SVÉ HRANICE A NAUČTE SE ŘÍKAT „NE“
KDYŽ TO JINAK NEJDE
- Dělá vám problém říkat NE partnerovi, rodině, přátelům nebo kolegům?
- Snažíte se vždy všem vyhovět, ale potom nemáte prostor na vaše vlastní potřeby?
- Bojíte se, že vás lidé odsoudí, když jim odmítnete pomoci?
- Raději proto vyhovíte, abyste „měli klid“?
JE TO DŮLEŽITÉ
Říkání NE je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou se můžete naučit.
Získáte tak více času, více energie a prostoru pro sebe, pro lidi a věci, na kterých vám záleží.
Zároveň posílíte své sebevědomí a budete plně respektovat potřeby ostatních.
V tomto online kurzu zjistíte, jak říkat NE v situacích, kdy je to nutné, být sebevědomí a neztrácet vlastní hodnotu.
Osvojíte si konkrétní formulace a postupy, aby vaše NE bylo jasné a zároveň slušné.
Začněte říkat NE, a zlepšete svůj život tím, že na správné věci budete říkat ANO.
Nepřestávejte věřit sami v sebe. Mějte na vědomí, že každý jeden den je novou příležitostí k růstu a ke změně za lepšími zítřky.
CO SE V KURZU DOZVÍTE?
Pokud někdy máte pocit, že ztrácíte vlastní hodnoty, záměrně se vyhýbáte některým
situacím a lidem nebo máte problém si nastavit vlastní hranice, je tento kurz přesně pro vás.
Toto všechno jsem pro maximální přehlednost rozdělila do 9 modulů.
Budete se tak moci vracet k tomu, co zrovna budete potřebovat slyšet.
Mimo to na vás čeká test asertivity, abyste si mohli ověřit, jak na tom jste.
Nechybí ani cvičení asertivního chování a pracovní listy.
A protože vám chci dát maximum, v kurzu jsou ještě další bonusy.
JAK VYPADAJÍ JEDNOTLIVÉ MODULY?
- 11. modulŘekneme si vše důležité, co nás bude čekat a poznáme se.
- 22. modulPodíváme se pod pokličku tomu, co je to asertivita, co je její podstatou, co zahrnuje a nebude chybět ani test asertivity.
- 33. modulZjistíme, proč je důležité říkat ne a co tím získáme. Zároveň odkryjeme, proč nám říkání „ne“ dělá problém a ukážeme si to na konkrétních příkladech.
- 44. modulNastavíme si vlastní hranice. Pochopíme vlastní emoce a náhled na říkání „ne.
- 55. modulNaučíme se konkrétní formulky a fráze, jak říct „ne“. V modulu je přesný postup, jak formulovat odpovědi. Samozřejmostí jsou typy a rady pro mnoho situací.
- 66. modulTento modul nabízí mnoho užitečných rad, jak si pomoci při říkání „ne“.
- 77. modulCo jsou to asertivní práva? Zde si je vysvětlujeme v praxi.
- 88. modulDefinice stranou. Znát asertivní techniky pod jejich názvem nestačí. Proto si zde ukážeme základní asertivní techniky v praxi a součástí je i cvičení.
- 99. modulZde si shrneme všechno zásadní. Co byste neměli zapomenout. Co si odnést.
PŘÍKLADY PRO KAŽDODENNÍ ŽIVOT
Celý kurz je zaměřený na praxi a praktické příklady, které můžete ihned zakomponovat do svého každodenního života - praxe, testy, cvičení, pracovní listy, bonusy.
Dopřejte sobě, svým potřebám, zájmům a svým blízkým více času, klidu a celkové spokojenosti. Nedělejte v životě věci, které nechcete jen proto, že máte strach, abyste se nedostali do konfliktu.
Začněte tím, že se naučíte jasně a zároveň slušně říkat NE a znát své hranice. Celým kurzem a cestou k říkání NE vás moc ráda krok za krokem provedu.
Všechno jsem dopodrobna vysvětlila na jednom místě, jasně, přehledně a s velkým důrazem na konkrétní formulace a použitelné fráze ihned v praxi.
Pojďme do toho spolu!